營養午餐專區
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日期 |
星期 |
主食 |
主菜 |
副菜 |
副菜 |
副菜 |
湯品 |
營養分析 |
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3/5 (一) |
一 |
川島 香鬆飯 |
三杯雞 |
鮮蒸 高麗肉捲 |
雞蛋炒 絲瓜粉絲 |
炒青菜 |
四神 排骨湯 |
醣類：103 蛋白質：35 脂肪：26 總熱量：785 |
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熱量 kcal |
350 |
110 |
75 |
125 |
50 |
35 |
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食材 g |
白米100 香鬆 微量 |
九層塔3 雞丁30 |
高麗菜捲30 |
雞蛋20 絲瓜30 粉絲 微量 |
時令蔬菜 65 |
四神料15 排骨15 |
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3/6 (二) |
二 |
米飯 |
香滷雞排 |
油菜 炒豬肉片 |
肉末玉米 |
炒青菜 |
黃瓜 魚丸湯 |
醣類：103 蛋白質：35 脂肪：26 總熱量：785 |
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熱量 kcal |
350 |
110 |
125 |
105 |
50 |
35 |
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食材 g |
白米100 |
雞排45 |
油菜30 肉片20 |
肉末20 玉米20 |
時令蔬菜 65 |
黃瓜10 魚丸10 |
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3/7 (三) |
三 |
夏威夷 炒飯 |
蘑菇醬豬排 |
海帶 拌豆干 |
魚羹 白菜滷 |
炒青菜 |
南瓜濃湯 |
醣類：103 蛋白質：35 脂肪：26 總熱量：785 |
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熱量 kcal |
420 |
120 |
75 |
110 |
50 |
40 |
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食材 g |
白米100 鳳梨3 火腿3 雞蛋10 |
豬排45 蘑菇醬適量 |
海帶 20 豆干20 |
魚羹 微量 大白菜30 |
時令蔬菜 65 |
南瓜5 雞蛋10 玉米5 紅K5 |
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3/8 (四) 蔬食日 |
四 |
米飯 |
五味醬魚條*2 |
嫩蛋 杏鮑菇 |
黃金蛋 魯什錦 |
炒青菜 |
愛玉珍珠 |
醣類：103 蛋白質：35 脂肪：26 總熱量：785 |
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熱量 kcal |
350 |
105 |
120 |
120 |
50 |
100 |
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食材 g |
白米 100 |
魚條*2 五味醬適量 |
雞蛋20 杏鮑菇30 |
黃金蛋 微量 紅K10 白K10 百頁微量 米血微量 |
時令蔬菜 65 |
愛玉10 珍珠10 |
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3/9 (五) |
五 |
米飯 |
黑胡椒 銀芽肉片 |
咖哩雞 |
冬瓜 燒豆皮 |
炒青菜 |
薑絲 海芽湯 |
醣類：103 蛋白質：35 脂肪：26 總熱量：785 |
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熱量 kcal |
350 |
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50 |
35 |
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食材 g |
白米100 |
銀芽25 肉片25 黑胡椒醬 適量 |
馬K10 紅K5 雞丁30 |
冬瓜30 豆皮 微量 |
時令蔬菜 65 |
薑絲3 海芽10 |
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