時間是很奇怪的的東西。人說時間是最好的藥物，隨著時間的過去，各種情緒可以淡忘，亦可以積少成多，以幾何級數增加。

在一個有關處理壓力的課程上，講師對學生做了一個示範，提出了一個問題。他舉起手中的玻璃杯，問台下聽眾：「你們估量一下玻璃杯內的水有多重？」

學生議論紛紛，答案不一，範圍由二十克到五百克不等。

講師說：「那些水的實質重量並不重要，重要的是你拿著水杯的時間。」

「如果拿著一分鐘，OK，一點感覺也沒有。」

「如果拿著一小時，手臂會疼痛。」

「如果拿著一整日，可能要電召救護車處理。」

「就算時重量一樣不變，拿在手中的時間越長，手中物件的重量就愈重。」

步入正題，他要大家做一些聯想。其實，人的情緒和玻璃杯裏的水差不多。

「如果時常揹著很多重擔，重擔的重量不變，擔子也會變得愈來愈重，最後重到負擔不起來。要減壓就應放下玻璃杯休息一下，然後再拿起。長時間來說，最好可以定期把擔子放下，好等自己回一回氣，又可再揹起擔子。一個人下班回家，最好迅速放下各種擔子。千萬不要帶著重擔踏入家門，你可以明天再揹起擔子上班。」

其實，不良的情緒也可用這個方法處理。怨懟、憤怒、埋怨、低落的念頭一起，就要馬上處理。這類的情緒無論有多少，積存時間愈長，對入對己的傷害愈大。只要像放下擔子抖氣一樣，經常處理就會健康快樂一些。放下，自然會自在。