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依據國民健康署 106 年「兒童青少年視力監測調查」顯示,睡眠時間不足 9 小時比睡眠時間達 9 小時者,近視風險增加 9.04 倍;睡眠時間不足 9 小時有近視的學童佔 76.5%,睡眠時間達 9 小時則只有 23.5%的近視率。希望家長共同努力幫助孩子遠離惡視力的威脅:「護眼 123」
1.每年定期檢查視力 1-2 次,做好視力存款。
2.未滿 2 歲避免看螢幕, 2 歲以上每日不要超過 1 小時。
3.每日戶外 2-3 小時,用眼 30 分鐘休息 10 分鐘,早睡早起充分休息。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=9556
研究指出,兒童若肥胖會增加罹患慢性疾病,如心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症的風險,對於骨骼肌肉、呼吸、內分泌及社交學習也會有影響。小學時期肥胖的兒童,在成人後有 6 到 7 成仍然肥胖;而國中時期的肥胖,將來更高達 7 到 8 成也是肥胖成人,且會增加成年期的肥胖併發症、心理的不良影響。國民健康署提醒,兒童的體位要維持在正常的範圍,才能讓孩子的健康贏在起跑點,並呼籲家長要隨時掌握小朋友體位(包含過重、肥胖、正常、過輕等類型),若體位為過重、肥胖,就必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面調整生活型態,為孩子們正常的健康體位把關。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Det 觀看完整文章
