6-2-7 五丙林瑄-運動的重要

運動的重要

                清晨常常看到老阿公、老阿嬤，在公園擺擺手、扭扭腰，活力十足的運動著。我不禁想，為什麼那些阿公、阿嬤天天都要運動呢？運動真的有那麼重要？

                 其實，運動的好處可多著呢！運動不僅能增進血液循環、強化新陳代謝，還能令人精神抖擻、提昇專注力，更可以讓人一夜好眠，使身體更健康、更強壯。若是一直宅在家裡不運動，那身體的健康狀況將會每況愈下，甚至病魔纏身，終日為病痛所苦。

                一般人常會說：「我也很想運動啊！可是抽不出時間，我也沒辦法啊！」這只是懶得運動的藉口而已！根據研究指出，運動量是可以累積的，所以只要有心，利用零碎時間，那怕是五分鐘，也能達到運動的效果。

                 有人說:「活到老，學到老。」但我覺得也要「活到老，『動』到老。」因為活動活動，要活就要動！要快樂的動，才能解憂鬱的痛啊！所以，不要再讓你們的屁股黏在沙發上了！現在就起來做做運動吧！