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1919防疫小教室-油脂與堅果種子類 - YouTube

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  3. 李琬蓉 於 2024-05-24 發布，已有 49 人次閱讀過
嗨！小朋友~我們又見面啦！這次大黃蜂哥哥跟蜜蜂姊姊要跟大家介紹的是「油脂與堅果種子類」的食物液體的油，是一餐一茶匙的份量。通常在烹調後的食物裡就會有，所以不用特別補充。堅果類大顆的像腰果是5顆，小顆的像花生是10顆，是指裡面的花生仁哦！而這些剛好就是一天一平匙的份量。堅果類含有豐富的維生素B群、維生素E和礦物質，...
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