水域活動安全教育宣導單

炎炎夏日，游泳是一項清涼消暑，又可以達到健身效果的休閒活動。但是，每位小朋友在出發之前，一定要切實遵守下列各項規定。才能夠增強防溺觀念，避免意外發生，快快樂樂戲水，平平安安回家。

• 遵守「戲水三不、三要」原則，有效防杜學生溺水事件：

1. 戲水三不原則：(1)危險水域不戲水。(2)酒後飯飽不戲水。(3)無救生員處不戲水。
2. 戲水三要原則：(1)戲水要充分暖身。(2)戲水要同伴在旁。(3)戲水要量力而為。

• 救溺五步：叫叫伸拋划、救溺先自保：
• 叫：大聲呼救。

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• 叫：呼叫 119 、 118 、 110 、 112 。

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• 伸：利用延伸物(竹竿、樹枝等)。

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• 拋：拋送漂浮物(球、繩、瓶等)。

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• 划：利用大型浮具划過去
• 船、救生圈、浮木、救生浮標等)。
• 防溺十招：
• 戲水地點需合法，要有救生設備與人員。

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• 避免做出危險行為，不要跳水。

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• 湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心。

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• 不要落單，隨時注意同伴狀況位置。

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• 下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水。

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• 不可在水中嬉鬧惡作劇。

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• 身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳。

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• 不要長時間浸泡在水中，小心失溫。

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• 注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水。

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• 加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆。
• 自救
• 鎮定不慌張。
• 求救-用雙手水平舉起往下拍擊水面，並採用水平方向踢水。
• 維持上浮，並且保護身體重要部位：(1) 踩水、水母漂、仰漂。(2) 運用水中漂浮物或製作水中浮具漂浮。
• 若無間接物且已受到身旁溺水者拉扯入水時：(1) 應儘速移至溺水者之背後，拖住溺水者的頭頸與上背使成直線，維持臉朝上露出水面。(2) 盡量不動，並大聲呼救等待救援。
• 「生命無價！」近日天候多變，易暴雨，且暑假假期將至。請貴家長特別注意假日出遊安全，避免前往山區、溪流等危險地區，指導您的孩子重視水域安全，切勿輕忽任何有可能發生的危險，大家共同守護學童生命安全。（水域安全宣導相關資料及檔案可至「學生水域運動安全網」下載，網址：http://www.sports.url.tw/waterroom/index ）