次數

主題

教學內容

備註

1

體能訓練

穿著手綁帶、拳擊手套動作講解，穿著手綁帶、拳擊手套動作練習，拳擊暖身動作教學

2

專項評估

拳擊暖身動作教學、拳擊訓練評估

3

拳擊運動規則

拳擊運動規則講解

4

拳擊專項基礎訓練(一)

刺拳動作講解、直拳動作練習

5

拳擊專項基礎訓練(二)

鉤拳動作講解、左右鉤拳動作練習

6

拳擊專項基礎訓練(三)

鉤拳動作講解、上下鉤拳動作練習

7

拳擊專項基礎訓練(四)

防禦步伐動作練習、防禦反擊(直拳)動作練習

8

拳擊專項基礎訓練(五)

進攻步伐動作練習、進攻反擊(鉤拳)動作練習

9

拳擊綜合術科操演

組合拳動作講解、組合拳動作練習

10

拳擊綜合術科操演

組合拳動作講解、組合拳動作練習

11

拳擊綜合術科操演

組合拳動作講解、組合拳動作練習

12

拳擊專項進階訓練(一)

組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶)

13

拳擊專項進階訓練(二)

組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶)

14

拳擊專項進階訓練(三)

組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶)

15

拳擊專項進階訓練(四)

組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶)