次數

主題

教學內容

備註

1

基礎運球與

一對一攻守

  左右拉球運球，前換手運球

  一對一攻守練

2

  背後換手運球，胯下運球

  一對一攻守練習

3

  側身向後拉球，轉身運球

  一對一攻守練習

4

傳球基礎

與

上籃應用

  雙手胸前傳球

  兩人對傳上籃

5

  單手胸前傳球

  三人對傳上籃

6

   單，雙手地板傳球

  三人對傳上籃

7

投籃腳步調整

與

多人實戰整合

  內側腳、外側腳接球投籃

  2 人攻守

8

  上步重置投籃練習

  2 人攻守

9

  急停跳投

  3 人攻守練習

10

  墊步投跳投

  3 人攻守練習

11

基礎防守腳步與

綜合實戰

  防守腳步：滑步

  5 人攻守練習

12

  防守腳步：趨前

  5 人攻守練習

13

    防守腳步：追擊

    5 人攻守練習