主題:『一跳二迴旋』跳繩進階教學《跳繩教學篇》
☢本週體育課請大家『一跳二迴旋』跳繩進階教學,再依教學影片進行練習。
學習任務:
(一)學習目標:
1.每日練習~
♣ 跳繩操-徒手操(3 次)
國民體育日跳繩操 01-個人初階版(徒手操動作)~
♣跳繩 10 分鐘:目標 1 分鐘 200 下
2.挑戰練習~
♣學會『一跳二迴旋』:目標 3 下
(二)教學影片:
觀看教學影片:看完影片並自我後練習,完成每次 google 表單的學習評量:
影片(一):李羽童 200 雙迴旋跳繩訓練歷程-羽球選手必備
影片(二):七個步驟帶你解鎖雙迴旋|Double unders
影片(三): TRSA 花式跳繩小教室 LV2 分解篇 2-6 二迴旋
影片(四):『一跳二迴旋』跳繩進階教學《跳繩教學篇》
(三)完成作業表單:
跳繩教學(五):跳繩-進階動作-一跳二迴旋
https://forms.gle/mCF9jui6Yfr4nFZK8
PS :
1.練習前一定要先穿好運動鞋,做好暖身操(跳繩操),再運動(跳繩)。
2.記得簽到並完成表單作業!