請觀看以下三部影片,並跟著做。
毛巾操 https://www.youtube.com/watch?v=b-7SpdPX1Rc
體育 1 https://www.youtube.com/watch?v=kNVEF4DzPz4
體育 2 https://www.youtube.com/watch?v=bikXWUrNnJo
最後,看跳繩的好處 https://www.youtube.com/watch?v=Uv3WmT849zc