https://teams.live.com/meet/9567535842247
1.請同學登入,再進行運動,並開鏡頭,讓老師檢視你運動過程!
2.自行進行暖身運動。
3.請準備跳繩及軟墊(枕頭或瑜珈墊等),今日課程將施作(跳繩)及(仰臥起坐),家中有空間進行跳繩運動者請跳 600 下,無空間、無跳繩者請模擬跳繩動作跳 700 下。(跳 100 下休息 30 秒)加油!