https://teams.live.com/meet/9567535842247
1.請同學登入，再進行運動，並開鏡頭，讓老師檢視你運動過程!
2.自行進行暖身運動。
3.請準備跳繩及軟墊(枕頭或瑜珈墊等)，今日課程將施作(跳繩)及(仰臥起坐)，家中有空間進行跳繩運動者請跳 600 下，無空間、無跳繩者請模擬跳繩動作跳 700 下。（跳 100 下休息 30 秒）加油！
