小朋友早安

準備好水壺和跳繩喔~!!!

開始上課囉~!!!

首先請你先暖身一下

從腳踝、膝蓋、腰部、肩膀、脖子，

轉一轉、動一動

接下來,請你開合跳 20 下

完成了嗎?

完成了，

請你休息，輕輕地原地踏步 50 下

今天要練習跳繩喔!

先挑戰「連續」一迴旋 20 下!

成功了嗎?

接下來再挑戰「連續」一迴旋 30 下!

成功了嗎？

很棒喔~!!

10/17 上課會進行跳繩測驗喔!

要多利用時間練習唷~!

下次上課還要持續挑戰喔~!!!

休息一下~喝個水~