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【四乙】 陳宏鎧 - 四乙 | 2021-05-19 | 點閱數： 256

確實做好暖身運動，接下來共 3 種活動做 3 次循環，每一活動完成後休息 1 分鐘， 1 分鐘到馬上接續下一活動。 (1)開合跳 30 下 (2).仰臥起坐 15 下 (3).跳繩 50 下