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【六乙】 陳宏鎧 - 六乙 | 2021-05-20 | 點閱數： 177

運動前確實做好暖身運動 以四種活動做 3 循環，每個活動做完休息一分鐘，一分鐘到馬上做下一個活動： 1.開合跳 30 下 2.仰臥起坐 20 下 3.跳繩 50～80 下（依自己能力執行） 4.原地快跑 30 秒

https://forms.gle/f1rkaUKAv3yNPuRbA運動完請回報，加油加油加油