因應防疫期間、學生在家自學可能會衍伸出的議題，輔導室會不定期提供主題性文章，像是心理衛生健康、親子互動、親職教育、網路成癮、自我照顧等相關的主題分享。提供老師、家長們參考。
二十八、疫起來正念(07/02)
不管您現在是未被隔離者、或是正在被隔離當中 都可以用這些正念小技巧在家來練習， 胡慧芳醫師將靜觀小練習結合 5 字訣， 實際帶領大家進行正念的小練習，擁有安定的力量。幫助我們照顧自己、安定自己的內在思緒。(本系列有 6 集)
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https://www.youtube.com/watch?v=ZIPuZtufZKM
二十七、疫起動一動(07/01)
新冠肺炎防疫期間，大家待在家中的時間增加，不能出門好無聊怎麼辦？ 不如跟著心保 MentalWe 一起來居家運動， 維持良好的身心狀態、提升免疫力才能有效對抗病毒喔！ 郭亮增醫師及張嘉芳健身教練為大家安排了七堂的連續課程，一起示範伸展還有上下肢的運動， 教導大家怎麼好好運動減壓，又不會受到運動傷害。(本系列有 7 集)
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https://www.youtube.com/watch?v=EkwurHXZY-E
二十六、疫起來好夢(06/30)
你睡的好嗎？ 常常聽到身邊有人說：「我睡不好！」到底怎麼樣才算睡不好呢？ 正值防疫期間，許多人開始在家工作、線上學習， 生活作息因此受到影響，而變得晚睡晚起，你也是其中的一員嗎？ 我們邀請吳家碩臨床心理師，帶你認識你自己的睡眠。 這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌， 影片中也會分享很多睡眠管理的技巧，幫助你管理你的睡眠， 讓我們一起迎向好夢吧！(本系列有 7 集)
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https://www.youtube.com/watch?v=sdOBP3FgcvM
二十五、疫起來紓壓 | 換個角度想！4 招認知行為改變的方法(06/29)
你是否也一樣有些時候，會覺得轉念好難？有情緒很正常，這是非常自然的，千萬不要太自責 讓我們跟著周彥君臨床心理師一步一步學習四大轉念秘笈…
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https://www.youtube.com/watch?v=rOffHe6-7n4
二十四、 家庭這樣做｜3 個小行動 創造更好的親子連結(06/28)
家庭是孩子與世界產生連結的起點，也是孩子第一個尋求連結的對象，更是孩子是否能培養心理韌性、健康依附關係的重要關鍵。調查結果顯示，家內連結較好的學生，不僅對自我滿意度較高，更能肯定自我存在價值，耐挫力的表現也高於平均值。父母該如何與孩子培養良好、穩定的連結？以下三大行動指南…
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https://www.parenting.com.tw/article/5089487
二十三、大人的兩難｜孩子為未來出路煩惱，父母該干涉到什麼程度？(06/25)
正值會考選填志願的季節，孩子和父母也許正經歷一場選志願大戰，孩子們正值對世界探索的年紀，「一下想做這個、也想做那個」的場景，想必師長都不陌生。在不影響孩子志趣的前提下，該如何引導他們思考「優先順序」，做出最合適的選擇？
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https://flipedu.parenting.com.tw/article/6641
二十二、我的選校經驗談｜惠文高中王馨妮：會考失利曾低潮，課外經驗讓我看到另一片天空(06/24)
台中惠文高中應屆畢業生王馨妮，當年考上惠文時，因並非心目中第一志願學校，曾經沮喪過，甚至萌生過重考的念頭。不過，在她參加國際交流、社團等活動以後，發現許多意想不到的收穫。有關選擇高中，她以過來人的身分提出建議。
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二十 一、防疫在家也能逛奇美、羅浮宮 6 個國內外博物館線上免費看(06/23)
是不是好久沒去博物館了呢？防疫待在家的期間，趁機逛逛線上博物館吧！利用許多數位資源，無論是電視節目或是瀏覽國內外博物館的網站，看展逛不完。
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二十、 青少年情感課：愛是為了讓自己成為更好的人(06/22)
青春期的孩子在生理上經歷劇烈變化，除了迫切的性教育，更需要情感教育，此時與其「禁愛」不如帶孩子一起經歷。
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十九、遠距下的孩子如何線上社交、保持心理健康？(06/21)
當大人正為防疫生活奔忙、焦慮時，孩子們的心理狀態也開始出現變化，只是他們未必說得出來。如何讓他們保持適度社交，維護心理健康？
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https://www.parenting.com.tw/article/5089854
十八、網路成癮不是罪，是孩子求助的警訊(06/18)
擔心孩子上網時間太長，恐怕「成癮」嗎？長期研究網路成癮的彰化師範大學輔導與諮商系教授王智弘指出，使用時間長並不代表成癮。網路成癮症狀有積極的警訊意義，背後代表的危險因子更值得重視
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https://www.parenting.com.tw/article/5077783
十七、離不開電腦的青少年，網路成癮即刻救援(06/17)
網路成癮已被世界衛生組織納入精神疾病的一種，然而，成癮大多來自真實生活中的需求無法被滿足，使得青少年一頭栽入網路世界尋求慰藉。該如何協助增加真實人際互動、用親情戰勝 3C ，及早發現成癮問題並處理？
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https://www.parenting.com.tw/article/5089915
十六、小心疫情「壓力鍋」爆炸！你有新冠壓力症候群嗎？醫師 4 點助調整腳步(06/16)
因我國本土疫情也居高不下，民眾除了關心自己和家人的健康，面對停課、限制行動、工作經濟的影響，每個人心理情緒中都開始有了波動，出現易怒、情緒不穩、甚至還有家暴的發生。這些在疫情「壓力鍋」下炸出來的一切，專家稱為「新冠壓力症候群」。那麼，該如何克服新冠壓力症候群，幫助自己找到身心的平衡呢？
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十五、教養孩子，要先連結情感，再糾正行為？(06/15)
命令和威脅，對年幼的孩子或許有效，但國中的孩子絕對會想反抗，不是強硬回擊，就是表面服但心不服。爸媽該如何應對呢？讓孩子感受到父母的真心與尊重，是在糾正孩子的行為前最關鍵的步驟……
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十四、親職教育-孩子在網路社群被嗆、被排擠、被退群，父母該如何協助？(06/11)
網路上謾罵攻擊某人、在群組中忽視排擠某人、一言不合就把某人踢出群組、故意不讓某人看自己的限時動態……諸如此類的事情，天天都在孩子的生活中上演，身為父母的我們該如何協助孩子因應？
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十三、放鬆訓練－擺脫焦慮的冥想紓壓練習(06/10)
一直待在家裡，成天看著家裡被孩子弄得一團亂，心情也隨之煩悶起來，但又不能出門去散散心，真的好焦慮...
別擔心，遇到這樣的狀況時，我們可以透過冥想訓練來舒緩焦慮並且改善睡眠品質，一起來聽聽專家怎麼說吧！
「冥想」能減緩焦慮、幫助改善睡眠？冥想 5 大好處+初學 10 分鐘冥想練習
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十二、親子互動－如何協助孩子適應網路時代所帶來的情緒困擾(06/09)
這陣子，孩子在家使用網路的時間越來越多，可能因而產生不少由網路衍生的教養問題和情緒困擾，就讓我們跟著心理師、兒童心智科醫師所提出的解方建議，一起陪伴孩子面對社群時代所帶來的情緒風暴。
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十一、疫情長時間在家，如何避免自己手滑網購？(06/08)
你也因為這波疫情升溫而感到焦慮不安，因不敢出門而感到無力，甚至你因為長時間待在家不知道做什麼，於是瘋狂網購嗎？這一篇我們就從衝動購物來討論背後可能有這幾種心理因素…..
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https://www.iiispace.com/2021/05/25/000971/
十、打造防疫心生活！東西多、空間少的空間淨化術(06/07)
你也因為這波疫情升溫而感到焦慮不安，想做點什麼卻又因不敢出門而感到無力嗎？與其一直盯著新聞轉播而讓自己情緒越來越不穩定，不如趁待在家的時候將房間好好整理一番，不僅可以藉機梳理焦慮的心緒，整理完後建立防疫流程也能降低對疫情的不安感哦！
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https://www.iiispace.com/2021/05/28/000980/
九、 創造與孩子之間的雙贏溝通(06/04)
溝通是一門表達與接收訊息的藝術，家長和孩子之間，常常有需要對話的時候，然而若沒處理好，可能會破壞彼此之間的關係，因此家長怎麼樣能夠和孩子進行有效的溝通，又不傷及彼此之間的和氣呢？就讓我們一起來看看雙贏溝通的小技巧！
八、正念練習(06/03)
最近因為疫情還未穩定，很多人心不安，面對線上課程也令許多老師們壓力很大，在這段期間，我們可以透過練習正念，來幫助自己穩定情緒，找回能量。在這裡分享『正念練習』這本書中提到的一種練習方式：這個方式是練習「感受愛」，有 5 個步驟，讓自己的心慢慢靜下來感受愛的療癒。
http://happy1013.blogspot.com/2021/05/75.html
七、如何與青春期孩子溝通和相處？家長切記這 10 個方法(06/02)
青春期的教育是一個艱難的時期，不少父母可能都會感覺，自從孩子自從進入青少年期後，彼此關係更疏遠了，孩子變得不太願意主動分享近況。因疫情停學期間，父母和孩子在家相處的時間也變多，該如何善用好的溝通技巧，來關心家中孩子，並維持良好的互動關係呢？
https://helloyishi.com.tw/parenting/adolescents/adolescent-mental-health/communicate-with-teenager/
六、如何幫助孩子處理新冠肺炎疫情中的壓力(06/01)
「我就呆在房間裏，一點都不知道什麼時候能回到學校看到朋友們。這讓我特別鬱悶。」兒童和青少年，在剛剛停課的第一兩個星期可能會覺得不用上學很好玩，但是很快就會變得很焦慮。而且因為隔離在家他們不得不自己面對這個問題…
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https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-52833635.amp
五、親子關係與自我界限(05/31)
防疫期間與孩子幾乎整天都待在一起，雖然比之前更能時常相互關心，但彼此間的摩擦也可能隨之增加，該如何保持適當的距離，可以相互支持、不吵架和平相處？
讓我們一起來檢視可以如何與孩子維持親子間剛剛好的距離！
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https://chickensoupfamily.com/2020/04/20/親子界限/
四、疫情下「停課不停學」家長慌亂？最佳心態指南：放輕鬆(05/28)
這段期間，全家人都在家，準備三餐就是個挑戰，很多家庭空間小，連個獨立安靜的環境與片刻都難得，對染疫的擔心、工作上的調整，甚至是經濟打擊，許多家長自己也承受極大的壓力。在幫助孩子學習之前，成人此時更要好好照顧自己，疫情期間，顧好身心靈的健康非常重要…
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https://crossing.cw.com.tw/article/14821
三、如何協助孩子建立「儀式感」 (05/27)
全台疫情爆發，打亂了生活節奏，孩子們停課不停學，學生、老師和家長，都在摸索學習和適應階段，時時刻刻都有新狀況，讓人好心累也好崩潰！聽聽《健康 2.0 》主持人鄭凱云的分享：孩子「停課不停學」，如何維持正常的學習力與紀律？
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https://health.tvbs.com.tw/life/328228
二、網路沉癮-讓孩子不要沉迷於 3C 的 10 個方法(05/26)
許多父母為了讓孩子不再沉迷電玩，每天都在電腦前面和孩子展開激烈的爭執。但是要讓孩子減少電玩時間，重點不在於不讓他玩，而是用對話的方式解決問題。家長該如何找到跟孩子對話的契機，來協助孩子改善電玩沉癮的問題？
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一、親子互動-父母怎麼跟孩子談新冠肺炎？ (05/25)
電視媒體新聞一直播放，同樣的消息和畫面一直不停的重複時，孩子在不懂的情況下可能會有錯誤的解讀，進而產生恐懼害怕的情緒反應。
針對不同年齡層孩子，家長可以怎麼進行的關鍵引導…
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輔導室諮詢電話:06-2139601 轉 16
