1天 1 杯含糖飲料 糖尿病找上青少年
資料來源：http://tdca.dr104.com.tw/VHW/Blog/BlogPostDetail.aspx?postNo=137
近期出現了 13 歲國一生罹患糖尿病的案例。除了案例本身屬肥胖體型之外，身體健康狀況也有許多問題，書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，每天喝含糖飲料相當不健康，不僅會造成糖尿病，許多的慢性病都會找上門， 19 年前所做的社區研究與門診報告發現，許多年輕人罹患老年病。現在門診觀察發現， 20 歲以下的糖尿病患占了 2％，且有逐年增加的趨勢。
這項社區研究發現，這些人的共通點是經常喝含糖飲料，且患有高血脂、高血壓等慢性病家族史的族群更容易因此導致糖尿病，每天喝含糖飲料對健康的危害很大。醫師表示，長期喝含糖飲料，即使不胖，也可能因為糖分攝取過多導致營養不足。常見缺乏的營養素有：鐵、葉酸、維生素 B1 、維生素 B2 、維生素 B6 、維生素 C 、菸鹼酸等。
在洪建德醫師提醒， 1 天 2 杯含糖飲料 1000cc ， 1 週可能出現水溶性維生素缺乏的症狀；連喝個 3～4 年，血糖會持續偏高，進入警戒期，即使調整生活作息、飲食，都很難將血糖降下來；若是長達 10 年天天喝含糖飲料，很有可能會罹患糖尿病。一天一杯飲料易導致肥胖、營養不均衡等問題，進而引起各種不適症狀及疾病的發生，不能不注意！
喝含糖飲料是否有壞處？洪建德指出，含糖飲料主要是由糖及水構成，熱量高但沒其它養分，每 1㏄最少就有 0.5 大卡。一個成年男性每日需熱量為 2200～2300 大卡，女性為 1500～1700 大卡，當喝下數杯含糖飲料後，再加上日常飲食，就易超過每日所需的熱量，長期下來易導致肥胖，進而引發糖尿病等新陳代謝症。
