台 南 市 歸 仁 國 民 小 學 101學年度 營 養 午 餐 食 譜 (第17週) 上 學 期 |
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日期 菜名 |
101年12月17日 (星 期 一) |
101年12月18日 (星 期 二) |
101年12月19日 (星 期 三) |
101年12月20日 (星 期 四) |
101年12月21日 (星 期 五) |
101年12月22日 (星 期 六) |
設計者 |
主 食 |
地瓜飯 |
燕麥飯 |
鮮味水餃 紅豆包 紫菜蛋花湯 |
白米飯 |
糙米飯 |
什錦炒飯 黑糖銀絲捲 芹菜黑輪湯 |
林 宜 儒 、 葉 睿 妤 師 |
主 菜 |
素肉燥鶉蛋 |
香煎鹹魚 |
馬K滷肉 |
三蔬燴雞丁 |
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副食一 |
沙茶粉絲豆干 |
美味蒸蛋 |
培根豆芽 |
紅絲刺瓜 |
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副食二 |
鮮燙綠花椰 |
清炒高麗 |
鮮炒山東白 |
沙茶花椰 |
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湯 |
白蘿蔔味噌湯 |
玉米濃湯 |
冬瓜枸杞湯 |
桂圓湯圓 |
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水 果 |
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季節水果 |
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其 他 |
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補12月31日 校內跳蚤市場 |
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營 養 教 育 |
※早餐與肥胖的關係: 1.早餐佔了我們一天1/3的熱量,許多人為了讓體重減輕都忽略早餐的重要性,認為少吃一餐(尤其是早餐)可以減 少一些熱量的攝取,其實是不正確的觀念。 2.我們晚上睡覺到早上起床經過6-8小時,晚餐吃的食物早已消化完畢,經過這麼長的時間沒進食,如果再沒吃早餐 的話對胃會造成傷害,而且午餐也會因為早餐沒吃而吃的更多,消化吸收也更完整,沒辦法讓體重減輕,反而會使 體重更重。 |
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到站人數
學校資訊本校網址 https://www.grps.tn.edu.tw 本校地址:711臺南市歸仁區歸仁里1鄰文化街一段100號 電話:06-2304740 傳真:06-2391440 校園開放時間(上課日) 上午7:20以前,下午4:00以後
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