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說明：
一、依據教育部國教署 103 年 4 月 22 日臺教國署學字第 10300416
81 號函辦理。
二、該署整合有關健康飲食及生活化運動資訊，彙製「健康生
活動起來」手冊及電子檔，作為推動健康體重管理之衛教
資料及供民眾參考運用，電子檔可至本署網站下載(網址:
http://obesity.hpa.gov.tw/web/content.aspx?NO=169&
PAGE=1)，或洽各縣市衛生局索取健康生活動起來手冊。
三、為協助學校推動健康體位工作，該署製作學校健康體位教
戰手冊，可至網站(http://obesity.hpa.gov.tw/web/fil
e/1020.... 觀看完整文章
每天都要 " 85210 " ㄛ ^0^
8~睡足 8 個小時 [ 維持良好的生活作息 , 晚上不要超過 11 點睡覺 ]
5~天天 5 蔬果 [ 每天至少要吃 3 份蔬菜 , 2 份水果 ]
2~四電少於 2 [ 每天用電腦 看電視 打電話 玩電玩 的時間不要超過 2 個小時! 眼睛是靈魂之窗 , 視力的耗損多是不可逆的反應 , 需要大家多注意愛惜 ]
1~每週運動量建議達到 210 分鐘 [ 每天運動量至少要有 30 分鐘 ]
0~不要喝含糖飲料,口渴請適量補充白開水,
另提醒 : 食品的採買請注意完整的食品標示
包括 : 品... 觀看完整文章