一、從事各類戶外活動，首先應注意天候變化及熟悉地形環
. 境，體育署「四不要」提醒：
. (一)不要逞強：進行登山、露營、溯溪、戲水、水岸、田野
. 調查研究等活動時，除需做好行前裝備檢查外，更應考
. 量自身體能狀況能否負荷，不要逞強。
. (二)不要去危險水域：不要去危險水域或無救生人員的地方
. 進行活動。
. (三)氣候不佳，不要從事戶外活動：遭遇大潮、豪雨等天候
. 狀況不佳時，不建議從事戶外活動或應立即停止一切戶
. 外活動，以預防突發性之危安事件（如海灘裂流、碎
. 浪、地形效應等問題）。
. (四)不要在無防雷設施的建築物內避雨：發生閃電雷鳴時，
. 應遠離外露的金屬物體、鐵欄杆、高大廣告牌等建築
. 物，及避免至無防雷設施的建築物內避雨（如工棚、車
. 棚、遮陽傘下），並且應停止游泳、划船並上岸到安全
. 的避雨場所。
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