親愛的家長您好：

學生目前接觸 3C 產品的時間有越來越長的趨勢，

網路成癮的現象也受到高度重視

更成為刻不容緩解決的議題
附件為網路使用習慣自我篩檢量表供您參考使用
一同關心學童們的健康!!

 不當的網路使用習慣

1. 不能克制上網的衝動。
2. 不能上網時出現了身心症狀，例如：坐立不安。
3. 習慣減少睡眠時間，以便能有更多時間上網。
4. 上網對學業已造成不好的影響。

 建議改善策略

1. 共同討論 3C 產品使用時間與地點
   1. 電腦放在公共區域，例如：客廳，以方便隨時留意孩子使用網路的情形。
   2. 平時手機與平板交由家長保管，尤其睡覺時不放在床邊。
2. 訂定上網規則
   1. 完成應該完成的功課或家事後，徵詢家長同意後才可使用 3C 產品上網。
   2. 每上網 30 分鐘需暫停休息 10 分鐘，議定每日上網時間。
   3. 討論未能遵守上網規則的獎懲制度。
3. 與孩子分享網路經驗
   1. 提醒結交網友需注意安全，勿單獨赴約。
   2. 謹慎管理自己的個人資訊，避免個資外洩。
   3. 網路上發言與轉載訊息需謹慎，避免誤觸法律。
   4. 網路遊戲需留意過度沉迷而影響作息。
4. 安排親子休閒活動
   1. 安排親子互動活動。
   2. 鼓勵孩子參加營隊或戶外活動。