「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則，將食物 6 大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求。 比例 我的餐盤將每餐或每天的食物，依面積比例分隔。建議您，不論在家備餐，還是在外用餐，按照口訣去夾取適當的食物比例，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。 種類 吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康， 6 大類食物要先分對！我的餐盤建議，每天都要均衡攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類。

說明： 一、依據教育部國民及學前教育署 112 年 3 月 15 日臺教國署學字第 1120031729 號函辦理。 二、為鼓勵學校宣導及推動學童口腔保健活動，該署與衛生福利部共同擔任旨揭活動指導單位，請各國小預為準備並踴躍參加，市賽部分俟本市牙醫師公會規劃完畢後另行通知。 三、旨揭活動新增之訊息陸續新增於該會網站(https://www.cda.org.tw ，點選口腔衛生\各公會口腔衛生活動)。 四、檢附旨揭活動辦法及報名表件。

家長是孩子視力健康的守門員     小咪現在小學 2 年級，在幼兒園中班時因為常常瞇眼看東西、常揉眼睛，媽媽發現後帶小咪到眼科檢查視力時，發現已經近視 300 度，透過點藥控制並且調整作息與定期回診，目前度數得以控制。因為小咪視力問題，媽媽就特別注意小咪的妹妹小霏霏的用眼習慣，特別遵守用眼 30 分鐘休息 10 分鐘、放學後及假日也盡量多安排戶外活動及定期到眼科檢查視力，目前小霏霏即將進入小學，視力狀況保持良好，沒有近視情形。     根據國民健康署 106 年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為 6.9%、大班為 9.0%... 觀看完整文章

好市多進口綜合莓檢出 A 肝病毒，衛福部今天起例行公布吃過好市多冷凍莓果通報急性 A 肝人數，首日無新增疑似個案；科克蘭冷凍莓果類產品截至今天，回收總量已達 3 萬 9129.59 公斤。 好市多進口綜合莓在 4 月 28 日被檢出 A 肝病毒後，衛生福利部疾病管制署已要求各縣市衛生局針對急性病毒性 A 型肝炎通報個案進行疫調時，加問冷凍莓果相關飲食史，並回溯調查今年度本土個案有無冷凍莓果相關飲食史。 今天沒有新增疑似通報案，根據疾管署統計，自 4 月 28 日至今通報急性 A 肝個案，維持有 5 例發病前 60 天內曾食用好市多冷凍莓果， 5 例均檢驗陰性、排除急性 A 肝，將持續監測至 6 月底。另外，截至 5 月 10 日，共計 32 例本土確定病例... 觀看完整文章

大腸直腸癌 5 個飲食黃金原則 1.    優質蛋白質：癌症病人不管做何種治療，都需要攝取足夠的蛋白質，以增進細胞的修復。蛋白質如果攝取不足則會影響免疫功能，增加營養不良的風險，嚴重甚至會要暫停療程。因此，癌症病人需攝取較好吸收利用的優質蛋白質，且份量需足夠，像是新鮮衛生的雞、豬、魚、牛肉、豆腐、豆干等。多吃優質蛋白質食物，不僅從中獲得必需胺基酸，使細胞得以修復與製造抗體外，也能從食物中獲得熱量，減少體重流失甚至惡病質 的發生。 2.    全榖雜糧類：像是糙米、紫米、燕麥、薏仁、地瓜、南瓜等，是優良的碳水化合物的來源... 觀看完整文章