從小保護牙 老來不缺牙

二要二不

要：睡前一定要刷牙、一天至少刷兩次。

要：要有氟，包括使用含氟牙膏、含氟漱口水、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。

不：少甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺。

不：不要以口餵食（避免唾液互相接觸，如共用餐具、吹涼食物）。

保護牙齒 5 部曲

1. 長牙就要立即看牙（定期看牙醫）-長牙即可定期至牙醫院所進行口腔檢查（每 6個月）。

2. 正確潔牙

• 1天至少要 2次（睡前那次最重要）。

• 餐後及睡前都要使用含氟牙膏潔牙（含牙線及刷牙）。

• 6歲以下兒童因身心發育尚未成熟，應由父母或主要照護者（例如，爺爺、奶奶等）協助完成潔牙。

3. 均衡飲食習慣

• 避免以糖果或含糖飲料作為獎品，減少甜食攝取。少甜食、多漱口、不要含奶瓶睡覺，不要以口餵食（避免唾液互相接觸，如共用餐具、吹涼食物）。

4. 氟化物使用

• 要使用含氟牙膏/含氟漱口水/牙醫師專業塗氟（氟漆、氟膠）/氟錠。

• 塗氟：在牙齒表面上塗氟化物，以保護牙齒。

• 含氟漱口水正確使用方式：要上上下下左左右右充分漱動 1分鐘，漱後 30分鐘內不進食（含喝水、漱口）。

5. 窩溝封填-在牙齒咬合面溝隙使用窩溝封劑，以保護臼齒。