「樂動紓壓 5 招 跟著樂動隊長 胡宇威動一動 」 招式說明及影片連結
「樂動紓壓 5 招 跟著樂動隊長 胡宇威動一動 」 ，讓孩子紓壓又健身！
招式從輕微跳動出拳、側踢、前踢，至全身性快速跑動跳躍，短短三分鐘就能達成提升心
率及全身伸展的運動， 提升兒童青少年體適能，包括身體組成、肌力及肌耐力、柔軟度、
瞬發力以及心肺耐力。動作簡單易 上手，不 侷限於時間、空間，想動就動！最重要的，還
有助於穩定情緒、提升情緒韌性喔！