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台灣知名電視製作人和主持人沈玉琳罹患血癌，目前積極治療中。「得了癌症，是不是就沒希望了？」這是許多病人聽到診斷後腦中第一個浮現的念頭。癌病專家季匡華醫師，在其著作《自己的癌症自己救》中指出，預後好壞其實可以初步自我判斷，而這將直接影響是否適合接受積極治療。（本文節錄自《自己的癌症自己救》一書，作者：季匡華，陳旻苹，時報出版，以下為摘文。）癌症讓人有時間面對人生，也要把握問對問題的機會與突發的心臟病或意外不同，癌症通常不會讓人猝不及防地離開，反而能讓病人有時間與自己、與家人好好對話。因此，一開始知道自己罹癌時，即使感到震驚，也請先試著讓自己冷靜下來，盡可能了解病情的真實情況。應詢問醫師以下幾點：

「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗，但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化（A.F.R.A.I.D.）。但，其實「內向」從來不是缺陷，而「高功能」是天賦加上你的努力。當你開始接納自己的內向特質，你將在關係、領導力、創造力上，展現與眾不同的深度與魅力。（本文節錄自《只是快撐不下去了》一書，作者：邱淳孝，寶瓶文化出版，以下為摘文。）高功能內向者的內心細膩、安靜，也勤奮努力，他們常常能取得優秀的工作成果，但很容易在人際關係中耗盡能量。他們害怕讓別人失望，在這個期待人們要積極、要懂得表現自己、要刻意讓別人看見自己的社會裡，高功能內向者的內心充滿拉扯，他們總

8月13號18:00更新：中央氣象署預報中心科長劉宇其下午指出，楊柳颱風中心下午13時左右於台東縣太麻里附近登陸，目前中心位置在高雄東北東方，氣象署原先預估下午5時出海，但楊柳移動快速，下午4時就從台南七股出海，停留時間僅3小時，中央氣象署表示，楊柳颱風出海後進入台灣海峽，未來向西北西移動，本島降雨趨緩，但澎湖和金門今天晚上到明天清晨雨勢還是比較大，恐有局部性大雨或豪雨，預估解除海陸警時間仍維持在明清晨。根據氣象署資訊，楊柳颱風今下午3時位在高雄北方約50公里之處，以每小時27轉35公里速度，向西北西進行，中心氣壓945百帕，近中心最大風速每秒43公尺，瞬間最大陣風每秒53公尺，七級風平均暴風

教育部近日預告修正「教師請假規則」，新增教師的身心調適假，每學年可請3天，併入事假天數計算，超過7天才會按日扣除薪給。教育部為建構更友善的校園職場環境，近日預告修正「教師請假規則」部分條文，其中一大重點就是新增身心調適假，每學年可請3天，可以小時來請，並明定「學校不得拒絕，亦不得為其他不利之處分」。教育部指出，身心調適假是鼓勵教師重視自己的心理健康，如果察覺心理不適，可請假緩解壓力，進而更有效地投入工作。依照修正條文草案，身心調適假的天數併入事假計算。事假、家庭照顧假及身心調適假合計超過7天，才會按日扣除薪給。如果因此需要課務代理，相關費用由學校支付。近年教育單位愈來愈重視師生的心理狀況，陸續

根據OpenAI最新釋出的技術文件，即便進入GPT-5時代，下對指令仍有必要。ChatGPT模型不斷進步，從GPT-3.5、GPT-4.0，再一路到GPT-4o、有推理能力的o3、o4，甚至還有輕量、主打回覆速度快速的mini系列模型。當模型變得更加聰明，我們還需要謹小慎微地寫指令嗎？近期社群上有人認為「指令已死」，沒必要認真研究指令工程，引起網友熱議。到底OpenAI官方為何堅持一個好指令很重要？好指令的標準在哪？必學的「元提示」又是什麼？為何這個簡單動作能大大提升指令品質？請見來自官方的完整建議。當語言模型掌握推理能力，可以自行拆解使用者指令，規劃出完整計畫時，社群上開始出現「指令已死」的