很多老師會問：「那我到底要怎麼教才會有效？」

   但有時候，與其要求孩子要「控制」，我們更需要做的，是幫助他們「發展出控制的能力」。

   對 ADHD 的孩子來說，控制自己的行為不是「不願意」，而是「還不會」。

   他們不是你說一次就能做到的類型，而是需要你帶著他練習十次、二十次，甚至一百次，才能慢慢內化下來的孩子。

   「發展性落後」的特質，是 ADHD 的本質所在，這並不是我們常說的態度問題，是神經成熟的速度不同( 生理上的 )。

   我們先來一起看看一個故事：

   阿仁是一個高年級的孩子。上課常常不小心插話、趴桌子、動來動去，老師說他「上課很不專心」，

   但在輔導室裡，他卻悄悄說過一句話：

  「我沒有不想聽老師講話啦，只是腦袋會飄走，而且如果我不趕快說，我就會忘記了。」

   他的「插話」，是怕忘記想法；他的「動來動去」，是在幫助自己集中注意力。

   這些行為不是故意搗亂，而是一種「為了活下來」的身體策略。

   ADHD 的核心困難常常集中在以下三個層面：

   1️⃣ 情緒調節困難

      他們對挫折與壓力非常敏感，常常「一下就爆」，說出難聽的話或做出衝動的行為。

   2️⃣ 執行功能不足

      包含工作記憶差（記不住規則、常忘東忘西）、計畫困難（難以拆解任務）、自我監控弱（做了也不知道哪裡錯）。

   3️⃣ 感覺刺激敏感

      有些孩子對聲音、觸覺、空間過於敏銳，教室的雜音可能讓他們如坐針氈。

   這些困難，使他們的學習與社交都容易「出軌」，

   如果老師不理解，就會不斷陷入「提醒 → 爆炸 → 處罰 → 挫敗」的迴圈。

    以下是老師們可以立刻使用的教學現場策略，幫助孩子在教室裡減少失控與挫敗：

    1️⃣ 規則要提前預告，別等到出錯才說

       「等一下是個人閱讀時間，我們會有五分鐘安靜時間，想走動可以先去喝水。」
        → 先預告規範，減少孩子因突如其來的變動而感到焦慮。

    2️⃣ 使用視覺提示幫助他記得現在該做什麼

        一次只給一步，搭配視覺提醒，提供工作步驟表、時間進度表、教學小圖卡
        例如：用三張卡片代表「閱讀→寫作→上交」，幫助他有秩序地轉換活動。

    3️⃣ 建立「可接受的動作」區

        教室裡允許「搖腳」「轉筆」「坐著扭動」等小動作，設限但不壓抑。
        → 讓孩子知道「動」不是錯，而是可以被允許但要被規範的行為。

    4️⃣ 情緒前兆一出現，就引導「離場重整」

       「我看到你現在好像有點緊繃，要不要去喝水或坐情緒椅？」
        → 孩子不是只有「爆炸」那一刻才需要關注，而是在「快要爆炸」之前就被允許調節。

    5️⃣ 與其說教，不如共創「解決方案」

       「你覺得每天忘記聯絡簿這件事，我們可以怎麼一起解決？」
        → 讓孩子參與規則的制定，增加自我責任感。

    每個 ADHD 的孩子，都是在「反覆嘗試」中才能長出自我控制力的。

    你不需要讓他馬上變乖，你只需要成為那個不放棄他的老師。

    有時候，我們多走一步，孩子就能少走很多彎路。

    謝謝每一位願意調整教學方式、放下批判眼光的大人。這個世界會因你們而多一點可能。

編撰者：王晴薇    專任輔導教師